Deze bijzondere oefening zorgt dat alle CO2 en al het andere vuil uit je longen wordt geperst.
De Tibetaanse schoonmaak gaat als volgt:
Adem diep in, waarbij je handen in een sierlijke boog langs de voorkant van je lichaam vanaf je heupen naar boven laat gaan tot net onder de keel.
Pers je adem er in een keer uit en begeleid deze uitademing door je handen vanaf je keelgebied langs de voorkant van je lichaam naar beneden te drukken.
Doe deze ademhaling 5 maal achtereen en je bent weer fris en energiek.
Je kunt even licht duizelig worden na deze ademhaling Dat is het gevolg van het uitpersen van alle verbruikte lucht.
Citaat uit het boek Ki van Hans Peter Roel
De Tibetaanse schoonmaak gaat als volgt:
Adem diep in, waarbij je handen in een sierlijke boog langs de voorkant van je lichaam vanaf je heupen naar boven laat gaan tot net onder de keel.
Pers je adem er in een keer uit en begeleid deze uitademing door je handen vanaf je keelgebied langs de voorkant van je lichaam naar beneden te drukken.
Doe deze ademhaling 5 maal achtereen en je bent weer fris en energiek.
Je kunt even licht duizelig worden na deze ademhaling Dat is het gevolg van het uitpersen van alle verbruikte lucht.
Citaat uit het boek Ki van Hans Peter Roel